普段は意識していませんが、人間の血液は、毎日休むことなく私たちの脳から指先、足先までくまなく回り、老廃物を排出したり、体の機能を整える役割をしてくれるものですね。 特に寒い季節には手足の末端まで冷たくなりやすいもの。
そんな季節にオススメが足指マッサージです！ 足の指先を、手の親指と人差し指でつまむように、小指の根元から親指までくるくるとじっくり丁寧に回します。 次に、手の指で足の指を挟み込み、じんわりと何度か包み込みながら、押したり緩めたりします。 湧泉（足裏の真ん中のくぼみ）や土踏まずを親指の腹でかかとに向けて押してあげたり、くるぶし周りをマッサージ。
片足５分ぐらいずつ毎日、朝、または夜にでもマッサージするだけで、あっという間に全身がポカポカしてきます。 末端の血流を体を温めることで、代謝も上がり、体調を崩しにくくなります。 お風呂の中で、テレビを見ながら。。あら不思議、疲れが残りにくくなります。
日々、忙しい毎日をお過ごしでいらっしゃると思いますが、ほんの少しの時間、ぜひご自身の体と向き合ってみてくださいね。